经期时间
为什么这次经期提前、推迟，或者感觉更难受？
压力、睡眠、旅行、生病和近期恢复状态都可能影响周期感受。FlowHer 帮你把今天和自己的近期基线放在一起比较。
用身体信号理解经期健康
让经期预测更懂你的身体状态。
FlowHer 把经期预测、身体状态和恢复实时压力、睡眠和 Apple Watch 表盘放进一个清爽的每日视图。
经期预测身体状态实时压力睡眠手表表盘
FlowHer 是什么
不只是记录日期，而是帮你看懂身体正在发生什么。
很多经期 App 只要求你一直记录。FlowHer 保留实用的经期追踪，同时结合 Apple Watch 与 HealthKit 的生理信号，让经期、恢复、压力和睡眠变得更容易理解。
一眼看到现在处在周期哪一天，距离经期还有多久。
把恢复、压力和睡眠放在同一个每日身体状态里看。
需要时快速记录，不把经期追踪变成额外负担。
健康科普
经期、睡眠、压力和身体状态，有问题时可以继续读。
FlowHer 的健康科普会用更容易理解的方式解释月经周期、身体状态、HRV、压力、睡眠、PMS、痛经和身体变化。你可以在记录之外继续了解身体信号，知道什么时候只是波动，什么时候更值得关注。
继续阅读 FlowHer 健康科普：docs.flowher.app
FlowHer 帮你理解这些经期健康问题
经期不只是一串日期。FlowHer 会把周期、恢复、压力、HRV、睡眠和 Apple Watch 数据放在一起看，让每天的身体信号更容易理解。
身体状态
经期里的身体状态到底代表什么？
身体状态会把恢复、HRV、静息心率和睡眠整理成更容易读懂的每日状态，而不是只看周期第几天。
Apple Watch
Apple Watch 数据能怎样辅助经期记录？
在你授权后，FlowHer 会结合 Apple Watch 与 HealthKit 的压力、睡眠和恢复信号，帮助你更完整地看周期变化。
睡眠与压力
睡眠、压力和 HRV 会影响痛经或 PMS 吗？
这些信号不能替代诊断，但能帮助你观察身体什么时候更紧绷、恢复不足，什么时候更需要休息。
现在 FlowHer 能帮你做什么
FlowHer 围绕用户每天真正关心的问题设计：经期什么时候来，今天身体状态怎么样，哪些信号值得多注意。
今日
每日视图里的经期预测
查看经期倒计时、易孕期、周期阶段和快速记录入口，不需要翻复杂图表。
恢复
身体状态与恢复能力
FlowHer 会把 HRV、静息心率、睡眠和近期基线变化整理成 Steady、Energized 等直观状态。
压力
实时压力和睡眠一起看
压力被当成身体信号，而不是评价。你可以看到恢复和睡眠如何影响每天的经期体验。
报告
AI 经期报告和长期洞察
每个周期的总结会帮你回看经期、症状、睡眠、压力和恢复之间反复出现的模式。
记录
忙的时候也能快速记录
记录经期开始和结束、流量、疼痛、心情、性行为、排卵试纸和身体备注，操作尽量轻。
主题
专属主题和 Apple Watch 表盘
个性化视觉主题覆盖 iPhone、小组件和 Apple Watch，让健康信号更有陪伴感。
Apple Watch
抬手就能看到最重要的身体信号。
FlowHer 为 Apple Watch 用户设计了轻量的手表体验，让经期和恢复信息不用打开完整 App 也能快速确认。
经期倒计时、身体状态、恢复、压力和睡眠可以显示在表盘上。
Watch App 和表盘组件让手机不在手边时也能保留关键体验。
专属表盘主题让数据不再像冷冰冰的仪表盘。
隐私优先，基于授权，不替代医疗建议。
FlowHer 用于一般健康与经期管理。健康数据读取遵循 Apple 的系统授权，你始终可以控制自己共享哪些数据。
健康数据访问必须经过用户授权。
你可以在 Apple 健康和 iOS 设置里管理权限。
FlowHer 不替代专业医疗建议、诊断或治疗。
问题、支持或合作
可以直接联系 FlowHer 团队。